Следите за артериальным давлением
«Сегодня смертность от сердечно-сосудистых заболеваний выше, чем от других заболеваний, - констатирует Анна Штец, врач Ставропольского краевого клинического кардиодиспансера. – А повышенное артериальное давление – один из главных факторов риска возникновения инфарктов и инсультов».
В каких же случаях давление должно насторожить?
«140 на 90 по сегодняшним медицинским нормам – это нормальное давление, - продолжает Штец. – Если оно выше этих показателей – обращайтесь к участковому терапевту».
В группе риска в первую очередь мужчины, особенно те, кому уже исполнилось 40 лет. Если же представитель сильного пола постоянно испытывает стрессы, ведёт малоподвижный образ жизни, страдает ожирением и курит, риск инсультов и инфарктов очень велик! У женщин проблемы с повышенным артериальным давлением начинаются позже - в период менопаузы.
«Если вы – в группе риска, начинайте регулярно измерять артериальное давление. А лучшая профилактика – умеренная физическая нагрузка, в особенности, ходьба. Каждый день желательно ходить по 10 км. Используйте шагомеры. Если есть лишний вес, постарайтесь от него избавиться. В этом поможет средиземноморская диета», - продолжает врач.
Один из врагов гипертоников – поваренная соль. В день желательно съедать не более 5 г соли. Жёстко противопоказано курение. Гипертоникам рекомендуют время от времени измерять уровень холестерина и глюкозы в крови.
Поможет скандинавская ходьба
Если же эти меры профилактики не помогают, придётся принимать лекарства.
Очень опасен гипертонический криз. Кстати, он может быть и при вроде бы не самом «страшном» давлении - 160 на 90. Если при этом у больного тошнота и рвота, вызывайте «скорую помощь».
Участники встречи поинтересовались, можно ли принимать обезболивающие препараты, если повышенное давление сопровождается головной болью. Анна Швец не советует этого делать, поскольку кофеин, содержащийся во многих обезболивающих таблетках, может привести к ещё большим проблемам.
«Мы только что закончили месячник «Здоровое сердце», во время которого дополнительно обследовались более 10 тыс. жителей края, - сообщил Игорь Долгошеев, врач краевого центра медпрофилактики. Он посоветовал всем, кто не хочет болеть, обращаться в центры здоровья. Там, предъявив полис ОМС и паспорт, можно сделать ЭКГ, взвеситься, проверить костно-мышечную систему, сдать анализы и т.д».
По мнению Игоря Григорьевича, людям, находящимся в группе риска по гипертонии, поможет скандинавская ходьба. В Ставрополе ею занимаются уже две группы, организованные добровольцами.
Кто в группе риска? Больных с диагнозом остеохондроз стало больше 
Советы специалистов: как избежать заболеваний глаз 
Какой возраст у ваших глаз 
Не навредить! Как сохранить хорошее зрение? 
Время выживать. Как бороться с аллергией на тополиный пух