От старения кожи до онкологии. Как загорать без последствий для здоровья

Летом хороший загар становится одним из самых актуальных вопросов и в тоже время большой проблемой. Палящие лучи солнца кому-то дарят бронзовый румянец, а кому-то беспощадно «сжигают» кожу. При этом в последние годы врачи все чаще говорят о том, что чрезмерные солнечные ванны опасны для всех без исключения.

Кому особенно опасно загорать, а кто может позволить себе какое-то время под солнцем и что на этот счет думают врачи, разбирался STAV.AIF.ru.

Опасный румянец

Считается, что скорость загара у человек зависит от некоторых генетических особенностей. Обычно загар «прилипает» к людям, чья кожа богата меланином и почти вовсе обходит стороной светлокожих.
Так, блондинки со светлой кожей могут принимать солнечные ванные от 10 до 20 минут, рыжеволосым и светлокожим рекомендуется нежиться под лучами солнца не больше 5-15 минут, а жгучим брюнеткам допускается загорать около 40 минут. 

Секреты ровного загара. Что пригодится до и после пляжа? Подробнее

По словам заведующей амбулаторно-поликлиническим отделением по лечению кожи и подкожной клетчатки ГБУЗ СК «Краевого клинического кожно-венерологического диспансера», врача-дерматолога, кандидата медицинских наук Елены Николаевны Шихановой, загар обладает достаточно большими негативными проявлениями. 

«Когда мы увлекаемся загаром, кожа пересушивается, истончается липидная пленка, которая защищает человека от различных внешних воздействий. Из-за чрезмерной солнечной инсоляции возникает риск развития кожных заболеваний, кожа стареет, становится грубой и более плотной. Также возрастают риски обострения некоторых хронических заболеваний и развития злокачественных образований», - отмечает Елена Николаевна. По ее словам, злоупотребление загаром особенно опасно для детей до десяти лет. 

Не сгореть

Каждому человеку следует помнить, что от солнечных ожогов никто не застрахован. Но если соблюдать простые меры осторожности, то можно избежать неприятных последствий отдыха и получить желаемый бронзовый загар. Дерматолог Елена Шиханова поделилась с читателями STAV.AIF.ru секретами безопасных солнечных ванн.

1. Принимать солнечные ванные необходимо только со специальными средствами против загара. Выбор средства зависит от фототипа человека. Людям со светлой кожей рекомендуется использовать крема и лосьоны со степенью защиты SPF 50, а тем, у кого темная кожа – SPF 30. 
2. Время для загара лучше выбирать в утренние и вечерние часы. Наиболее опасно находится под солнцем в период с 11:00 до 16:00. 
3. После приема солнечных ванн лучше всего смывать средства от солнца и обрабатывать кожу кремами и лосьонами, которые восстанавливают липидную пленку. 
4. Также не рекомендуются использовать во время пребывания на солнце дезодоранты и духи. Под воздействием ультрафиолетовых лучей они могут привести к химическому ожогу. 
5. Не забывайте пить много воды, чтобы восстановить водный баланс организма. 

Загар атакует. Как выбрать идеальный солнцезащитный крем Подробнее

Смотрите также:

• Лето с больными суставами. Как не навредить? →
• Почему зима лучше лета? 14 причин. →
• Опасности лета →