Кавказ известен как регион, где люди живут необычайно долго. Местные сёла официально становились рекордсменами России по числу жителей старше 90 лет. Современная наука объясняет этот феномен комплексом факторов, из которых, как ни странно, наследственность — не самый главный. Что долгожители знают о жизни такого, чего не знаем мы? Какие привычки позволяют им сохранять ясность ума и силу духа? 1 октября отмечается День пожилых людей. Это повод ещё раз вслушаться в их истории и понять, чему они могут научить. В материале «АиФ-СК» — секреты долголетия обычных людей: что они говорят об общении, труде, доброте, движении и отношении к жизни.
Истории долгожителей Северного Кавказа
Магомед Лабазанов из Дагестана стал одним из наиболее известных долгожителей региона. Он скончался на 123-м году жизни в 2012-м, став свидетелем царской России, двух революций, двух мировых войн и возрождения страны.
Свидетельство о рождении не сохранилось, и поэтому его имя не было внесено в Книгу рекордов Гиннесса. Дата рождения подтверждалась только современным российским паспортом, куда она была внесена с его слов.
Всю свою жизнь он был связан с сельским хозяйством. До Великой Отечественной войны работал на лесопилке в Чечне, а на фронт его не взяли, посчитав старым. В 1944 году его депортировали в Казахстан вместе с родственниками. После реабилитации вернулся в Чечню, занимался животноводством, а в преклонном возрасте переехал Дагестан, где и прожил до конца своих дней в окружении родных.
Философия Магомеда Лабазанова сводилась к нескольким основным принципам. Он говорил о важности душевного спокойствия, труда и отказа от вредных привычек. Однако центральное место в его жизни всегда занимала семья. Он подчёркивал, что важно чувствовать себя нужным близким, и это было главным источником его сил. У него было четверо детей, 18 внуков и более 20 правнуков.
Нану Шаова прожила в родном селении Заюково в Кабардино-Балкарии 128 лет, до 2019-го. В июле 2017 года главный редактор «Книги рекордов России» вручил ей сертификат, удостоверяющий, что она является самым пожилым человеком страны.
По имеющимся сведениям, она родилась в многодетной семье, образование получить не удалось, и около полувека она посвятила колхозному труду. Её жизнь охватила ключевые события XX века, она пережила Гражданскую и Великую Отечественную войны. Первый муж Нану погиб на фронте. Во второй раз она вышла замуж в 1946 году и прожила с супругом 36 лет.
Нану Шаова вырастила 9 детей, застала 19 внуков, 33 правнука.
Свидетельство о рождении не сохранилось. Сама Нану Шаова точную дату не помнила. В её паспорте, выданном в 2002 году, в графах «число» и «месяц» стояли нули, а год — 1890.
Секреты долголетия Нану Шаовой, о которых говорили она и её близкие, просты: труд, движение, умеренность в еде, душевное спокойствие и семья. Она говорила, что устаёт от безделья, и до глубокой старости старалась что-то делать по дому. Предпочитала простую национальную пищу (айран, домашний хлеб, сыр), соблюдала пост в Рамадан и никогда не ела после шести вечера. Со слов сына, она была очень отзывчивым человеком, любила людей и старалась всем помогать. Сама Нану говорила, что никогда не нервничала, а от стресса её спасал физический труд. Даже в преклонном возрасте она продолжала давать советы по домоводству и вязать носки правнукам.
Яха Хашагова родилась в Чечне 10 сентября 1905 года. Вырастила шестерых детей, два её сына окончили вузы с красным дипломом. У неё 20 внуков и 48 правнуков. Значительную часть жизни вместе с мужем в Ростовской области она работала чабаном в овцесовхозах, семья жила на удалённой кошаре. В Чеченскую Республику женщина вернулась около 10 лет назад и живёт у младшей дочери.
Долгожительница проголосовала на выборах в сентябре в 2026 году — медики и представители избиркома посетили её на дому. Незадолго до этого, 10 сентября 2026 года, она отпраздновала 121-й день рождения. В пресс-службе Минздрава России отметили, что она чувствует себя хорошо и находится под наблюдением врачей.
По данным Социального фонда, долголетие в семье — наследственная черта. Мать Яхи прожила очень долгую жизнь — 116 лет.
Яха Хашагова не раз говорила, что не имеет каких-либо особых секретов сохранения бодрости. Всю жизнь она занималась тяжёлым физическим трудом, вышла на пенсию только в 82 года. Сама она отмечала, что работа была «тяжёлая... мужская». Предпочитает простую национальную чеченскую кухню, не переедает. Регулярная молитва занимает важное место в её жизни. Она интересуется успехами правнуков, старается никого не ругать. По её словам, чувство нужности близким и любовь семьи дают силы.
Селми Магамедагаева проживает в Махачкале. Свой 116-й день рождения она встретила 1 июля 2026 года. По данным отделения Соцфонда по Республике Дагестан, она является старейшей жительницей региона.
Её жизнь охватила целую эпоху. В годы Великой Отечественной войны она была труженицей тыла: работала в Кизляре и Моздоке, в колхозе ухаживала за лошадьми. Селми Магамедагаева — вдова ветерана войны. Она вырастила 10 детей: четверых своих и шестерых детей мужа от первого брака. Сама она подчёркивает, что никогда не делала разницы между ними — все они для неё родные.
Секретами долголетия Селми Магамедагаева не делилась. Но известно, что в её роду она не единственная долгожительница. Вся её жизнь была связана с тяжёлым физическим трудом. Ощущение собственной нужности близким — мощный психологический стимул. Ещё один фактор, который, вероятно, сыграл свою роль, — позитивный настрой: Журналисты, навещавшие её, отмечают её «звонкий, искренний смех и тёплый взгляд».
Яркие высказывания пожилых людей в России
В рассказах о долгой жизни часто ищут универсальный секрет. Но слова пожилых людей скорее показывают, что они ценят. Вот что они говорили в разные годы.
«Зачем скучать дома — идите к людям! Поделись своими знаниями и умениями, накопленными за свою жизнь. Возможно, кому-то необходимо ваше доброе слово, поддержка или сочувствие», — Татьяна Викторовна Иванова из Ивановской области в 81 год.
«Мой секрет бодрости и хорошего настроения прост: проснулась утром — улыбнулась. А дальше надо брать от жизни то, что она даёт каждый день, и помнить: движение — это жизнь» — Надежда Александровна Дементьева из Ивановской области в 78 лет.
«Каждый раз, когда становлюсь на намаз, прошу Всевышнего о благополучии и счастливом будущем нашего народа, который пережил много испытаний», — сказала Яха Хашагова из Чечни, когда ей было 120 лет.
«Просто я старался никогда не ругаться с людьми, все решать миром. А ещё как мог, так и помогал людям, особенно студентам, я ведь ещё и в техникуме преподавал. Наверное, поэтому мне всегда люди помогали. Может, в этом и состоит секрет. Я бы пожелал сегодняшним молодым трудиться... Трудиться телом и душой, вести себя достойно, чтобы ни кто-то другой, ни вы сами не могли себя упрекнуть», — говорил Сергей Петрович Никульцев из Новосибирской области в 95 лет.
Кто считается пожилым человеком по версии ВОЗ
В материалах Всемирной организации здравоохранения возраст 60 лет и старше часто используется при рассмотрении старения населения. При этом ВОЗ подчёркивает, что здоровое старение связано не только с количеством прожитых лет, но и с возможностью сохранять функциональные способности, поддерживать благополучие и участвовать в жизни общества. Универсальной границы, которая одинаково подходила бы для всех стран и ситуаций, нет. Таким образом, 60 лет — распространённый демографический ориентир, а не универсальный медицинский диагноз и не утверждение, что каждый человек этого возраста уже стар.
Пенсионный возраст в России — тоже не определение старости. В 2026 году выходят на пенсию 64-летние мужчины и 59-летние женщины. К 2028 году пенсионный возраст достигнет 65 лет для мужчин и 60 лет для женщин.
В интернете регулярно обсуждают, когда заканчивается молодость, начинается зрелость и наступает старость. Похожие споры возникают вокруг возрастных границ молодёжи: юридические определения, статистические категории и привычные представления не всегда совпадают.
Возраст имеет разное значение в разных сферах. Для государства он может определять доступ к социальной выплате, для исследователя — границы статистической группы, для врача — один из факторов оценки рисков, а для самого человека — ощущение своего жизненного этапа. Кто-то в 65 лет может продолжать профессиональную деятельность, а кому-то в том же возрасте уже нужна помощь в повседневных делах. Ярким примером стала статистика загса в 2026 году: на Ставрополье 95-летняя женщина стала самой возрастной невестой региона, а 92-летний мужчина — самым возрастным женихом. Годом ранее в Кисловодске отметили два самых возрастных брака года. В одном случае жениху было 97 лет, а невесте — 70, то есть союз объединил людей с разницей в 27 лет. В другой паре невесте исполнилось 76 лет, а жениху — 90.
Правила долгой активной жизни от Минздрава
- Движение. Сохранение самостоятельности и мышечной силы. Для людей старшего возраста Минздрав России рекомендует регулярную физическую активность с учётом состояния здоровья; ориентир — не меньше 150 минут умеренной активности в неделю.
- Нормальное питание. В сентябре 2026 года Минздрав отдельно назвал правильное питание ключевым фактором сохранения здоровья и долголетия. В рекомендациях подчёркивается разнообразный рацион и достаточное количество белка, контроль количества соли, употребление достаточного количества овощей и фруктов.
- Не курить и не злоупотреблять алкоголем.
- Профилактика и диспансеризация. Регулярные медицинские осмотры важны для раннего выявления заболеваний — так их можно вовремя начать лечить.
- Социальная активность. Минздрав в 2026 году заявил о прямой связи общения с поддержанием активности мозга.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
