Поссориться с коллегами или уйти мирно. Как правильно увольняться с работы

Одним из самых стрессовых эпизодов взрослой жизни является увольнение. Психологи отмечают, что по силе переживаний это можно сравнить с разводом или сложным переездом. Но не всякое расставание одинаково болезненно — работник намного чаще сам выступает иницитором ухода и успешно заканчивает все свои дела в последние недели.

Разбираемся в материале «АиФ-СК», что говорят специалисты о разнице между увольнением по собственному желанию и сокращению, почему не стоит хлопать дверью и как уволиться с работы максимально выгодно.

Собственное желание или сокращение

Сокращение и увольнение по собственному желанию с точки зрения трудового права равнозначны, работник завершил совместные дела с учреждением. Однако, увольнение по собственному желанию, даже вынужденное обстоятельствами, оставляет человеку ощущение контроля. Потеря работы не по своей воле, напротив, может нанести серьёзный ущерб психологическому состоянию. При этом человеческий мозг не всегда разделяет разные способы такого ухода — было ли это сокращение, ликвидация компании, увольнение «по статье» или мягкое давление от работодателя.

«Можно объяснить эту ситуацию через модель горевания. Лишившиеся работы люди испытывают ощущения, близкие к переживанию утраты, проходят через те же стадии. Изначально они сталкиваются с шоком, испытывают тоску и ищут причины в себе и окружающих, проходят через отчаяние и только после этого принимают факт, как свершившееся событие. Причина этому в том, что для многих людей работа — часть собственной идентичности. Человек ассоциирует себя с профессией, и внезапная потеря этой роли ощущается как удар не только по финансам, но и по самооценке», — рассказала психолог Ирина Севчина.

К финансовой тревоге добавляется чувство отвержения и предательства, особенно если человек считал себя ценным сотрудником. Как отмечает психолог, попытки подавить эти эмоции или сделать вид, что «всё нормально», опасны для психического здоровья. Подавленный стресс склонен трансформироваться в тревожные расстройства, бессонницу, импульсивные решения или, наоборот, апатию и потерю мотивации к поиску новой работы.

Можно ли увольняться «громко»?

В последние годы во всём мире набрала обороты культура «громких увольнений» — сотрудник открыто выражает недовольство компанией, публично хлопает дверью и даже устраивает эмоциональную сцену на прощание. Особенно часто такие уходы с работы практикует более молодое поколение, для которых психологическое благополучие и границы на работе оказываются приоритетнее лояльности к прежним работодателям.

Однако психологическое облегчение от такого поступка почти всегда краткосрочное, а издержки — долгосрочные. Сжигая мосты при увольнении, человек ограничивает собственные возможности трудоустройства в будущем, а рекрутер, который решит навести справки о бывшем сотруднике, скорее всего услышит именно историю о том, как тот хлопнул дверью, а не о его профессиональных достижениях. Конфликт с руководителем или коллегами в последние недели работы редко остаётся «личным делом» и часто может испортить репутацию в узких профессиональных кругах и небольших индустриях.

Мячом в голову завучу, верхом на корове. Как знаменитости хулиганили в школе Подробнее

«Не копите обиды до последнего дня, а обсуждайте претензии с руководством напрямую и своевременно. Тогда вам не придётся разряжать скопившееся раздражение разрушительным жестом на прощание», — отметила психолог.

Как уволиться так, чтобы вас вспоминали с теплотой

Прежде всего, о решении стоит сообщать лично и заранее, а не запиской в мессенджере или постом в социальной сети, руководитель должен узнать о вашем решении раньше коллег. Дальше имеет смысл довести текущие проекты до логической точки или подробно задокументировать статус дел для того, кто продолжит работу.

Если у вас есть системные претензии к компании, конструктивнее оформить их как обратную связь на выходном интервью, а не как эмоциональный монолог в последний день. Стоит также поддерживать связь с коллегами и руководителем после своего ухода. Профессиональное сообщество часто пересекается, и бывшие коллеги нередко становятся клиентами, партнёрами или рекомендателями на новом месте.

«Всё равно терять было нечего». Как ставропольчане меняют профессию и жизнь Подробнее

Юридические тонкости увольнения

Трудовой кодекс защищает несколько категорий сотрудников от увольнения по сокращению штата и большинства других оснований по инициативе работодателя. Так, практически при любых обстоятельствах, кроме ликвидации компании, нельзя уволить беременных женщин. Под такой же защитой находятся одинокие матери и отцы, воспитывающие ребёнка младше 14 лет (или ребёнка-инвалида до 18 лет), а также единственный кормилец ребёнка-инвалида до 18 лет или ребёнка до трёх лет в многодетной семье, где второй родитель не работает.

Отдельно закон защищает сотрудников, находящихся на больничном или в любом виде отпуска. Увольнение по сокращению в этот период недопустимо, а в случае нарушения работник подлежит восстановлению с выплатой среднего заработка за вынужденный прогул. Также одинокие родители с детьми до 14 лет вправе отказаться от командировок, сверхурочной работы, ночных смен и работы в выходные, при этом не получив какие-либо санкции со стороны работодателя.

Компенсация за неиспользованный отпуск полагается абсолютно всем при любом основании увольнения. Ушёл сотрудник сам, попал под сокращение или был уволен за проступок, право на оплату неотгулянных дней от этого не зависит. Рассчитывается выплата исходя из среднего заработка за последние 12 месяцев и количества неиспользованных дней отпуска.

«Получение выходного пособия является привилегией сокращённых сотрудников. При увольнении по собственному желанию работник получает только зарплату за отработанные дни и компенсацию за отпуск, тогда как при сокращении штата дополнительно полагается выходное пособие в размере среднемесячного заработка. Если за месяц человек не успел трудоустроиться, работодатель обязан выплатить ему средний заработок и за второй месяц после увольнения. А в исключительных случаях — если работник в течение двух недель после увольнения встал на учёт в центре занятости, но так и не получил работу — по решению службы занятости средний заработок сохраняется и за третий месяц», — рассказала юрист гражданского права Полина Ягодина.

Также, выходное пособие и сохранённый средний заработок не облагаются НДФЛ и страховыми взносами в пределах трёхкратного среднемесячного заработка, а вот компенсация за неиспользованный отпуск облагается налогом полностью, при любом основании увольнения.

Переводить, а не хранить. Кому на Ставрополье нужны цифровые рубли Подробнее

Увольняемся максимально выгодно

Между увольнением «по собственному желанию» и «по сокращению» есть промежуточный и часто более выгодный вариант — увольнение по соглашению сторон. У этого формата несколько практических преимуществ. Сотруднику не нужно отрабатывать две недели, дата ухода определяется по договорённости и можно уйти с работы хоть на следующий день.

Можно договориться с работодателем о дополнительной компенсации, получить несколько окладов или иной бонус сверх обязательных выплат, чего не может дать увольнение по собственному желанию. А ещё такое соглашение сложнее оспорить в суде обеим сторонам — именно поэтому работодатели часто сами предпочитают этот формат при расставании с сотрудником.

«Если работодатель сам инициирует разговор об уходе, стоит помнить, что сокращение даёт максимум законных гарантий, но растягивается на длительную процедуру. Сотрудника нужно уведомить за два месяца до сокращения и предложить несколько вакансий. Соглашение сторон же позволяет закрыть вопрос быстрее», — отметила юрист.

Именно поэтому в переговорах с работодателем есть смысл сравнить оба варианта и выбирать тот, который выгоден для вас в конкретной ситуации, а не соглашаться на первое предложенное основание увольнения. Уходить с работы стоит так же осознанно, как и наниматься на неё — понимая свои права, сохраняя спокойную голову и не сжигая мостов.