Выдержать жар голода. Как мусульманам правильно поститься в месяц Рамадан?

В ночь с 10 на 11 марта для мусульман наступит священный месяц Рамадан, когда верующие постятся и много молятся. В это время последователям ислама также рекомендуется совершать благие дела и помогать нуждающимся. Как правильно провести этот месяц - в интервью «АиФ-СК» рассказал заммуфтия Ставропольского края Закир Шарыпов. 

Усмирить свои страсти

Ислам Текеев, «АиФ-СК»: Закир Ахтамович, почему месяц Рамадан имеет особое значение для мусульман, в чём его ценность для них?

Закир Шарыпов: В первую очередь, из-за установленного в этом месяце поста, во время которого правоверные не едят, не пьют и не вступают в интимную близость от рассвета (начиная примерно за полтора часа до восхода) и до заката (как только диск солнца скроется за горизонтом). Ограничения не распространяются на тех, у кого есть проблемы со здоровьем.

Усмиряя свои страсти и подавляя влияние Сатаны на себя в течение дня, человек очищается физически и духовно. Мусульмане очень любят Рамадан, когда, по словам пророка Мухаммеда, самые пакостные шайтаны закованы в цепи и не могут распространять зло. Благодаря этому верующие ощущают особый покой. 

Предводитель злых джиннов. Чем Иблис отличается от шайтанов? Подробнее

Именно в Рамадан, по писанию, пророку Мухаммеду был ниспослан первый аят Корана. Этот месяц также называют месяцем исполнения желаний, потому что считается, что Всевышний в это время уделяет особое внимание мольбам верующих. 

Это также и месяц щедрости, когда мусульмане помогают не только друг другу, но и представителям других национальностей и конфессий. 

- Почему так важно соблюдать пост в Рамадан?

- Корень слова «Рамадан» с арабского переводится как «жара». То есть, пост в эти дни связан с терпением и трудностями в виде жажды, голода и изнуряющей жары. Скорее всего, в первые годы, когда мусульмане держали пост в Рамадан, было очень жарко. В другой интерпретации подразумевается жар, который ощущается из-за голода в животе, когда всё стягивает внутри. Арабы называют это «жар голода». 

Кто-то скажет: какой смысл не есть днём, чтобы сделать это ночью? Возможно, более точный ответ смогут дать медики. Мы же как истинные верующие лишь исполняем требование Всевышнего. Оно не обсуждается.

Многолетняя практика поста в Рамадан показывает, что в этот период, принимая пищу лишь ранним утром и поздним вечером, мы едим меньше обычного. Организм разгружается, а у мусульманина появляется время подумать о смысле своего существования. 

- Кому запрещено и разрешается не поститься во время Рамадана, как они возмещают пропущенные дни воздержания?

- Поститься запрещено женщинам во время критических дней и послеродового кровотечения. Они также освобождаются от этой обязанности, если кормят грудных детей возрастом до двух лет. 

Имеют право не держать пост путники, которые уехали от своего дома на расстояние более 80 километров. 

Не должны воздерживаться от еды и питья также тяжелобольные и пациенты с хроническими заболеваниями. Если человек понимает, что пост во время лечения нанесёт ему вред, то не стоит пытаться его соблюдать. Освобождаются также немощные и старики, неспособные держать его по состоянию здоровья. 

Те, кто по уважительной причине не постился в Рамадан, могут возместить пропущенные дни позже. Если человек в принципе не способен держать пост, он должен выплачивать за каждый день Рамадана искупительную милостыню – в среднем по 2 кг распространённой в конкретной местности крупы или продуктов. 

Утром и вечером - финики

- Как правильно держать пост, что можно и что нельзя делать верующим в дневное время суток?

- Нужно ограничивать себя не только в пище, питье и интимной близости днём, но и оберегать от греховного свои взор, слух и язык. Нельзя злословить, сплетничать и клеветать, находиться в компаниях, где идут пошлые разговоры, заглядываться на противоположный пол, в том числе и в социальных сетях, где стало обычным делом публиковать откровенные фотографии. 

Во время поста нужно много молиться, восхвалять Всевышнего и читать Коран, раздавать милостыню и помогать нуждающимся. 

Без соцсетей и телевизора. Как мусульманам СКФО правильно провести Рамадан Подробнее

- В какое время постящимся разрешается поесть, как это сделать правильно, чтобы не навредить здоровью, есть ли рекомендованные продукты для первого приёма пищи и разговения?

- По рекомендациям пророка Мухаммеда, желательно разговляться свежими финиками. Если нет даже сухих, то можно сначала попить воды, а позже поесть. Важно не перегружать желудок едой. Некоторые вечером буквально накидываются на еду после дневного воздержания. Едят много мяса, теста и сладкого. После этого тяжело спать и молиться ночью. Всё должно быть в меру. 

Есть те, кто в пост готовят дорогие блюда. В этом тоже нет необходимости. Пища должна быть простой. Мужьям не стоит обременять жён приготовлением сложных блюд и заставлять проводить пост у плиты, чтобы каждый день кормить многочисленных гостей. Из-за этого у хозяек не остаётся времени для поклонения Аллаху и других благодеяний.

Дайте своим жёнам в этот месяц разгрузку. Два-три раза в Рамадан накрыть столы для соседей и родственников - этого достаточно.

- Как держал пост сам пророк Мухаммед и сохранились ли его рекомендации, как мусульманину облегчить себе пост?

- У пророка, его сподвижников и их жён не было такого разнообразия еды, как сейчас у нас. Они чаще всего ели финики и лепёшки из ржаной муки грубого помола, запивая водой. 

В арабской кухне никогда не было супов. А Посланник Аллаха очень любил сарид - традиционное арабское блюдо. В плоскую тарелку выкладывали очень густой бульон с кусочками мяса и овощами. Иногда туда крошили и сухую лепёшку. Ели это блюдо руками. Мухаммед также с удовольствием ел тыкву. 

Пророк рекомендовал есть финики как на сухур (утренний приём пищи), так и на ифтар (разговение). В этих плодах очень много витаминов и калорий, что облегчает пост.