После зимних холодов многие представительницы прекрасной половины человечества недовольны своей внешностью. Лишние килограммы, потускневшие волосы и кожа, ломкие ногти… Как вернуть себе привлекательность? Сделать это можно, не прибегая к дорогостоящим услугам салонов красоты.
Советы дают инструктор тренажёрного зала Дарья Цыганкова и косметолог Анна Шаркова.
«В первую очередь, для того чтобы хорошо выглядеть, нужно высыпаться, - говорит Дарья Цыганкова. - Ведь только ночью вырабатывается соматотропин - вещество, от которого зависит скорость восстановления всех тканей организма, а значит, красота кожи, волос и ногтей. Недостаток сна плохо сказывается и на фигуре. При низком содержании соматотропина откладывается жир. Поэтому, если хотите постройнеть, высыпайтесь».
Фигура
Помимо полноценного сна важна и физическая активность. Увеличьте её, причём для этого необязательно посещать спортзал. Можно заниматься и дома. Даже если вы будете уделять занятиям всего 15 минут, вскоре увидите, что стали подтянутыми.
Откажитесь от сахара. Не добавляйте его в чай или кладите всего половину чайной ложки. Замените конфеты на сухофрукты и фрукты. Готовьте десерты самостоятельно, добавляя лишь чуть-чуть сахара.
Волосы и ногти
Принимайте биодобавки, содержащие омегу-3, фолиевую кислоту, кальций. Именно этих микроэлементов не хватает нашим волосам и ногтям ранней весной.
Если ногти стали ломкими и мягкими, сделайте специальную ванночку. Возьмите яйцо, чайную ложку мёда и две чайных ложки оливкового масла. Яйцо взбейте, добавьте мёд и масло. Нагрейте смесь на водяной бане (при этом нужно следить, чтобы яйцо не свернулось). Окуните кончики пальцев в получившуюся смесь. Через 10 минут удалите с ногтей остатки смеси и нанесите питательный крем.
Если выпадают волосы, приготовьте настойку. Стручок красного перца залейте спиртом и настаивайте 10 дней. Затем процедите и разведите небольшое количество настойки кипячёной водой в соотношении один к десяти. Эту смесь втирайте в корни волос два-три раза в неделю.
Кожа
«В первую очередь, кожу нужно хорошо очищать, - рекомендует косметолог Анна Шаркова.- Если нет воспалений, достаточно протереть лицо очищающим лосьоном и сделать лёгкий пилинг.
Для пилинга возьмите по 15 мл нашатырного и камфорного спирта, борной кислоты и глицерина, смешайте, добавьте измельчённую таблетку гидроперита. Потихоньку подмешивайте тёртое мыло, пока смесь не станет кремообразной. Нанесите на лицо и подождите, пока смесь высохнет. Смывайте салфеткой, смоченной в хлористом десятипроцентном кальции, затем водой. После пилинга нанесите на лицо увлажняющую маску».
Увлажнять кожу нужно не только снаружи, но и изнутри. Для этого выпивайте не менее двух литров чистой воды в день и орошайте лицо термальной водой. Принимайте витамины. Желательно защищать лицо от солнца и ветра. Можно пройти курс озонотерапии в салоне красоты.
Для отбеливания увядающей кожи лица возьмите половину свежего огурца, натрите его мелко на тёрке, добавьте столовую ложку оливкового масла и чайную ложку кипяченой воды. Оставьте на 15 минут на лице, затем умойтесь прохладной водой.
Студентка из Железноводска получила корону Всероссийского конкурса красоты 
Футбольный болельщик из Англии восхитился красотой железноводских девушек 
Пять женщин пострадали от косметолога-недоучки в Ставрополе 
Ставропольчанка пострадала от «уколов красоты»