Как пенсионерам на Ставрополье сохранить здоровье и уверенность в будущем?

В пожилом возрасте стресс особенно сильно сказывается на здоровье, поэтому так важен порядок и предсказуемость в жизни. Как пенсионерам сохранять стабильное эмоциональное состояние, рассказала психолог Кристина Чаладзе. Вот несколько простых, но действенных советов:

1. Завести привычки, полезные для здоровья

Следование плану даёт человеку чувство уверенности, что он делает всё правильно. Стоит составлять список дел на день или неделю. В него могут войти физические упражнения, посещение врачей, чтение и прогулки на свежем воздухе. Регулярные нагрузки на мышцы снижают тревожность и укрепляют иммунитет. Следить за здоровьем помогут «умные» медицинские гаджеты, сервисы телемедицины, а также виртуальные ассистенты с AI-помощниками.

2. Автоматизировать операции с финансами  

Денежные вопросы часто вызывают у пожилых людей беспокойство: когда придёт пенсия, как оплатить коммунальные счета, как сохранить средства. Чтобы об этом не думать, можно перевести пенсию на карту надёжного банка. Деньги будут поступать туда точно в срок и все операции с ними можно проводить дома.

3. Больше общаться с родными и находить новые увлечения

У пожилых людей обычно сужается круг общения, а это плохо сказывается на эмоциональном состоянии. Надо делиться впечатлениями, рассказывать о своих чувствах, поэтому стоит чаще звонить детям и внукам, поддерживать дружеские связи. Можно найти клуб по интересам или освоить новую сферу знаний, ведь это способно поднять настроение и самооценку.

4. Доверять технологиям, не теряя бдительности

Смартфон или компьютер с интернетом могут очень существенно облегчить жизнь пожилому человеку. Они помогают расширить круг общения и управлять финансами. Например, в СберБанк Онлайн можно настроить уведомления о поступлении пенсии и тратах и держать бюджет под контролем. Извещения о нежелательных и спам-звонках сделают финансовые операции безопасными.

«Новые технологии дают новые возможности для удобного управления финансами. Сегодня, чтобы увидеть поступление пенсии, социальных выплат, оплатить счета за ЖКХ, настроить автоплатежи, сделать выгодные покупки или нужный подарок дорогим и близким людям не нужно тратить время и нервы, - говорит заместитель Управляющего Ставропольским отделением Сбербанка Валентина Мишенькина. - Жители Ставрополья могут делать всё это в любое время суток и всего за пару секунд в СберБанкОнлайн. Также в офисах банка наши эксперты всегда готовы помочь тем, кто только осваивает цифровые сервисы, хочет больше узнать о финансовой грамотности и кибербезопасности, ищет онлайн-площадки, чтобы проводить досуг, учиться или заботиться о своём здоровье».

Онлайн-сервисы помогают повысить качество жизни пенсионеров и их уверенность в завтрашнем дне.