Дружите с тонометром. Как предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы

По данным Европейского конгресса кардиологов, сейчас каждый пятый случай гипертонии спровоцирован коронавирусом, особенно у молодых пациентов. По оценкам ВОЗ, повышенным артериальным давлением страдают более миллиарда людей в мире в возрасте от 30 до 80 лет. Можно ли предотвратить развитие заболевания, и какие ещё опасности подстерегают сердечно-сосудистую систему, в материале «АиФ-СК».

Тихий убийца

«Сейчас помолодели многие болезни, в том числе и сердечно-сосудистой системы. И гипертония - одна из самых распространённых, - рассказывает сердечно-сосудистый хирург высшей категории Олег Булда. - Её называют тихим убийцей, потому что часто симптомам не придают особого значения, а патология тем временем поражает сердце, сосуды, головной мозг. Основной критерий артериальной гипертензии (так называют гипертонию) - регулярное повышение артериального давления».

Но какое давление вообще стоит считать нормальным и когда начинать беспокоиться? Олег Булда объясняет, что усреднённый показатель - 115/75 мм рт. ст. и каждое увеличение на 10 единиц должно насторожить. Но во врачебном сообществе принято относить к гипертоникам тех, у кого давление стабильно превышает 140/90 мм рт. ст. - обычно именно после таких показателей начинают лечение артериальной гипертензии.

«Не секрет, что многие считают изменение давления - уделом пожилых. А у молодых дома нет даже тонометра, и это неправильно, - считает Олег Булда. - Ведь повышенное давление может быть спутником десятка разных болезней. Например, уже при ранних стадиях сахарного диабета поражаются стенки сосудов, нарушается кровоток в различных органах (головном мозге, сердце, руках и ногах, почках), что провоцирует скачки давления».

На проблему могут указывать косвенные признаки, которые нередко игнорируют. Среди них врач называет повышенную утомляемость, повторяющуюся головную боль, головокружения. Покраснения кожи, не вызванные перепадами температуры, также могут сигнализировать о неполадках в сосудистой системе. Следует насторожиться, если вы стали уставать от привычной нагрузки, которая раньше не доставляла дискомфорта. Даже приступы тревоги могут быть «приветом» от страдающих сосудов. А если симптомов набралось несколько, то ни в коем случае не откладывайте визит к врачу.

Всё равно проверяйтесь

Какие факторы могут привести к гипертонии? «Ритм жизни, который сейчас намного интенсивнее, чем у наших предков, частые стрессы, вредные привычки, причём речь идёт не только о курении и злоупотреблении алкоголем, но и неправильном питании, - перечисляет Олег Булда. - Бич нашего времени - гиподинамия, и как следствие, избыточный вес, который также даёт дополнительную нагрузку не только на позвоночник, но и на сосуды».

По мнению хирурга, проверять состояние своего организма следует с юности, не зря диспансеризация и профосмотры показаны с 18 лет. Намного проще предотвратить любую болезнь, чем лечить. Тем более что те же инфаркты и инсульты стремительно молодеют и в больницу всё чаще попадают люди в возрасте 30-40 лет. 

«Сдача общего и биохимического анализа крови, ЭКГ, флюорография не займут много времени, зато дадут представление о работе организма и укажут, требуются ли дополнительные обследования, - говорит Олег Булда. - Ведь та же гипертония - лишь один из многочисленных сбоев в работе сердечно-сосудистой системы. Не менее распространены нарушения липидного обмена, особенно, повышенный холестерин. Он оседает на стенках сосудов, делая их менее эластичными и затрудняя ток крови по ним. Последствия могут быть самыми печальными: от повышенного давления до инфарктов и инсультов со смертельным исходом». 

Много гулять и забыть про запреты. Что нужно работникам умственного труда Подробнее

О причинах сбоя в липидном обмене учёные спорят до сих пор. Есть мнение, что это наследственный фактор, и если у ваших родственников уже выявили такой симптом, надо быть внимательнее и вам. Кроме того, бляшки очень любят неправильное питание с преобладанием сладкого и жирного. Уже упомянутые инфаркты и инсульты провоцируют не только сильные стрессы, но и изношенность сосудов. Здоровый организм отреагирует на эмоциональную встряску испорченным настроением, слезами, а «уставший» может и не выжить.

Добавить сон, убрать жир

Можно ли в наше непростое время сохранить сердечно-сосудистую систему здоровой? «Рекомендации здесь достаточно простые и универсальные для профилактики большинства заболеваний, - констатирует Олег Булда. - Больше двигайтесь. Я не говорю о профессиональных занятиях спортом, просто ходите пешком. Следите за питанием. Ни в коем случае не голодайте, но постарайтесь свести к минимуму употребление жиров - их много содержится в выпечке с кремом, жареном мясе, сметане и так далее».

Когда от всего тошнит. Как психологическое состояние влияет на физическое Подробнее

Не налегайте на продукты, содержащие сахар, советует врач. Перепады уровня инсулина часто идут в связке со скачками давления. Чрезмерная любовь к соли приводит к накоплению излишней жидкости, что перегружает сердечно-сосудистую систему, а солевые отложения приживаются на стенках сосудов, уменьшая их проходимость. Но и совсем отказываться от соли нельзя - рекомендуемая норма для среднестатистического человека - 3-4 грамма в день. Это меньше половины чайной ложки.

Кроме того, Олег Булда рекомендует нормализовать режим сна и отдыха. Постоянный недосып и, как следствие, повышенная утомляемость, раздражительность негативно влияют на работу сердца: повышается давление, подскакивает пульс. Не зря именно этому органу с древних времён приписывали ответственность за наши эмоции. Когда плохой сон переходит в хронику, надо как можно раньше обратиться к специалисту, потому что причины могут быть не только психологические, но и физиологические, например, неполадки в гормональном фоне. Получается цепочка: гормональный сбой - плохой сон - изношенное сердце.

Важно отказаться от вредных привычек. Так, выкуренная сигарета способна одномоментно повысить артериальное давление на 20-40 мм. рт. ст.

Сосуды не чистят

«И особенно важно: никогда, ни в коем случае не занимайтесь самолечением! - предупреждает Олег Булда. - За более чем 30 лет работы я наслушался о многих вредительских способах псевдооздоровления, но человеческая фантазия не перестаёт удивлять до сих пор. Чего стоят только всевозможные рецепты «чистки сосудов»! Запомните, нет такого понятия в медицине».

Хирург уточняет, что эффективна только медикаментозная терапия различными группами препаратов.

«При том же повышенном давлении категорически запрещается принимать лекарства без рекомендации врача. Если какое-то средство подошло вашей тёте, это совершенно не означает, что оно подойдёт вам, - говорит Олег Булда. - Специалист должен подбирать лекарства исходя не из одного диагноза, а с учётом общего состояния организма, сопутствующих заболеваний. Препаратов от давления существует множество для разных ситуаций».

И главное: не игнорируйте перемены в самочувствии и для начала хотя бы купите тонометр.