46
Рейтинг вопроса
0
+ -

Какие марафонские дистанции безопасны для здоровья?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 36. АиФ-СК 08/09/2021
Категория:  Здоровье Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 36 08/09/2021

Ставропольская спортсменка победила в многодневном марафоне по горам Кавказа - более 300 километров за 83 часа. А не вредны ли такие нагрузки?

Ответ эксперта

«Любая нагрузка должна соответствовать уровню физической подготовки человека. Например, ненатренированная сердечная мышца может не успеть в достаточном количестве перекачать кровь, это приведёт к недостатку кислорода, - говорит главный врач городской клинической консультативно-диагностической поликлиники Ставрополя Олег Булда. - Бег при наличии более 15 кг избыточного веса даёт слишком сильную нагрузку на суставы, которые будут быстрее изнашиваться. С большой осторожностью нужно бегать людям с межпозвоночными грыжами, остеохондрозом, артритом.

Спортсмены обычно начинают тренироваться в молодом возрасте, нагрузку наращивают постепенно, поэтому их организм готов к марафонам. А вот обычному человеку лучше сначала попробовать просто прогулки или медленный бег на небольшие дистанции».

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах