Сотрудники Северо-Кавказского федерального университета в составе международной группы учёных выяснили, как смещение сна в будни и выходные влияет на здоровье, сообщает пресс-служба вуза.
По результатам опроса более 4 тысяч респондентов из разных уголков России выяснилось, что треть студентов испытывают нехватку сна в рабочие дни, тогда как среди преподавателей эта цифра составляет лишь 8%.
Специалисты установили, что компенсировать потерю сна в выходные дни практически невозможно. Молодые люди склонны откладывать отход ко сну вечером, компенсируя это продолжительным отдыхом в субботу и воскресенье. Однако потерянные часы отдыха восстановить удается лишь частично, и организм испытывает стресс от хронического недосыпания.
Один из авторов исследования, доктор биологических наук Аркадий Путилов, подчеркнул, что возвращение к нормальному биологическому ритму возможно уже после первой ночи полноценного сна, однако систематический разрыв между рабочим и выходным графиком оказывает долговременное негативное воздействие на здоровье.
Учёные рекомендуют сохранять стабильный режим сна и избегать резких изменений в графике отдыха, особенно в периоды рабочих нагрузок.
Исследование опубликовано в международном научном журнале Chronobiology International.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
В вузе Ставрополя показали документальный фильм о Сарыкамышском сражении 
В Ставрополе создали прототип установки для выпуска солнечных элементов 
В вузе Ставрополя финансирование научной работы выросло в полтора раза 
Инженеры вуза в Ставрополе создали «умный коридор» для защиты зданий