312

Сало не есть, синтетику не носить. Как не стать жертвой солнечного удара

АиФ-СК № 32 10/08/2016
Последствия солнечного удара бывают очень серьезными, вплоть до самого печального исхода.
Последствия солнечного удара бывают очень серьезными, вплоть до самого печального исхода. АиФ

Тепловой удар – болезненное состояние, как следствие длительного пребывания организма под воздействием высокой температуры. Если говорить проще, то тепловой удар – это перегрев организма. Как не стать жертвой солнечного удара, который не только испортит вам как минимум один день отпуска, но и навредит здоровью, рассказывает «АиФ-СК».

Откажитесь от мёда

Одно из главных правил в жару – как можно реже выходить на улицу.

«Увы, не все могут себе это позволить. Поэтому выходите из дома по возможности до 10-11 часов утра либо после 19:00. Солнце наиболее активно с 12.00 до 16.00. В это время желательно защищать все участки тела от попадания  прямых солнечных лучей, использовать солнцезащитные кремы. Передвигайтесь по теневой стороне, обязательно надевайте головной убор», – советуют в Минздраве Ставрополья.​

Одеваться необходимо в легкую, светлую и просторную одежду из натуральных тканей, которая не мешает «дыханию» кожи и не приводит к перегреву организма. Синтетическое белье создаёт «парниковый эффект» – благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.

Врачи советуют в сутки выпивать до двух литров жидкости, ведь её потеря приводит к сгущению крови и к увеличению риска тромбозов. Людям, страдающим сердечной недостаточностью (одышка, отёки), нужно внимательно следить за балансом между выпитой и выделенной жидкостью.

От каких продуктов отказаться в жару? От жирных и тех, что согревают изнутри, например, меда и сала. Перед сном откажитесь от «серьезных», тяжелых продуктов вроде мяса.

Симптомы теплового удара:

  • покраснение кожи тела;
  • одышка;
  • холодный пот;
  • слабость;
  • тошнота, рвота;
  • высокая температура (до 39-41 градусов);
  • головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);
  • расширение зрачков;
  • сильная головная боль;
  • частый и слабый пульс;
  • кожа становится более горячей и сухой;
  • мышечные спазмы и боль;
  • учащенное дыхание.

Помощь при тепловом ударе

Если рядом с вами кто-­то получил тепловой удар, немедленно перенесите пострадавшего в тень, уложите его, поднимите ему ноги, чтобы кровь прилила к голове. Следите за тем, чтобы человек обязательно дышал. Затем немедленно вызывайте «Скорую помощь».

Пострадавший должен лежать в прохладном месте, в расстёгнутой одежде, голова должна быть приподнята. Положите ему на лоб влажный компресс, дайте стакан воды с ложкой соли.

Инфографика Солнечный удар

Кстати
Еще одна из главных летних опасностей – острые кишечные инфекции (ОКИ). Как сообщила Ирина Ковальчук, замруководителя краевого Роспотребнадзора, в последние две недели в крае - рост ОКИ, причём некоторые показатели даже выше средних в регионе за последние годы. Избежать этой напасти не так уж сложно: просто чаще мойте руки. Обязательно мойте овощи и фрукты и старайтесь не покупать продукты питания вдоль трасс, во дворах жилых домов. Правильно храните скоропортящуюся еду. Специалисты не советуют купаться на «диких» пляжах и пить воду из-под крана.
 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах