Горнолыжный сезон на курортах Северного Кавказа официально стартовал. Он продлится минимум до середины весны. Десятки тысяч россиян поедут покорять заснеженные горные склоны Архыза, Домбая и Приэльбрусья.
Кто-то «катает» ежегодно, а кто-то впервые станет на сноуборд или лыжи. «АиФ-СК» узнал у экспертов, как не замёрзнуть зимой в горах и почему учиться покорять снежные склоны нужно вместе с инструктором.
Не мёрзнуть и носить очки
Погода в горах переменчивая. Стоит солнцу скрыться за облаками, как лёгкий морозец становится пробирающей до костей стужей. Чем ближе к вершинам поднимаешься, тем холоднее. Например, в верхней точке Приэльбрусья на высоте свыше 3 тыс. метров над уровнем моря зимой столбики термометров опускаются до −30°С.
«Экипировка в горах нужна обязательно, — говорит управляющий пунктом проката альпинистского и горнолыжного снаряжения в приэльбрусском селе Терскол Алим. — Самый современный вариант одежды — многослойный костюм, где каждый из слоёв выполняет определённую функцию: отводит влагу, удерживает тепло и защищает от ветра и осадков. То есть костюм для активного отдыха в горах должен выглядеть так: снизу термобельё, затем одежда из флиса и сверху куртка с брюками из мембраны».
Причём одеваться, как капуста, нужно не только спортсменам и тем, кто учится покорять горнолыжные трассы. Например, гости курорта Домбай, которые планируют увидеть панораму Кавказского хребта с высоты горы Мусса-Ачитара, в обычном пуховике наверняка замёрзнут. А если забудут шапку, перчатки, солнцезащитный крем и очки — обморозят и руки, и лицо, и получат ожог роговицы глаз — «снежную слепоту».
«Ультрафиолет в горах очень агрессивен: снег отражает солнечные лучи и увеличивает их негативное воздействие, — объясняет сотрудник проката снаряжения и одежды для лыжного спорта на курорте „Эльбрус“ Олег. — В пасмурную погоду, когда идёт снег, снежинки поглощают часть ультрафиолета. В этом случае можно находиться на высоте без солнцезащитных очков, но недолго».
Не экономить и не тратиться
Эксперты советуют туристам заранее подумать об одежде, если на новогодних каникулах они хотят впервые стать на лыжи или сноуборд. Дело в том, что базовый слой, который надевается на нижнее бельё, арендовать нельзя. Всё остальное — от палок до перчаток — можно. Суточная аренда снаряжения на зимних туркомплексах Северного Кавказа в среднем обойдётся в 2–3 тыс. рублей (профессиональная экипировка стоит дороже), одежды — 500–800 рублей.
Несмотря на то, что маску и шлем можно арендовать, собеседники редакции рекомендуют иметь собственную индивидуальную защиту. Причина для дорогостоящей покупки довольно серьёзная — в прокате не могут гарантировать, что снаряжение защитит как надо.
«Прокатом пользуется очень много людей. Если кто-то из них падал и ударялся, на шлеме могут появиться незаметные глазу микротрещины. Это значит, что при следующем падении снаряжение может не обеспечить должной защиты, — делится Олег. — Перчатки, варежки и всё, что соприкасается с телом, мы тоже рекомендуем привозить с собой. Дезинфекция не гарантирует, что вещь будет чиста от кожных заболеваний прежнего пользователя».
Начинать знакомство со склонами лучше в экипировке средней ценовой категории. Она надёжна, и цена на неё не кусается. Дорогостоящее брендовое снаряжение предназначено для профессионалов, поэтому и тратиться на него нет смысла.
Делать ставку на самую бюджетную одежду, по мнению опытных райдеров, тоже не стоит. Экономия может обернуться как минимум дискомфортом, и впечатления от отдыха будут испорчены. А если нарушить правило многослойности или ткани окажутся некачественными, во время занятий спортом можно перегреться, вспотеть и даже получить переохлаждение.
Учиться «катать» и не «летать»
Несколько лет назад на январских выходных во время спуска по горнолыжной трассе в Домбае столкнулись лыжник и сноубордист. Оба получили многочисленные травмы. Тогда же в Приэльбрусье один из спортсменов умер, врезавшись в другого, а годом ранее мужчина катался вне трасс в горах Карачаево-Черкесии и погиб, сорвавшись в ущелье.
«Лыжник разгоняется до 100 км/ч. Столкновение на такой скорости может привести к летательному исходу, — рассказывает мастер спорта по ски-кроссу, тренер и инструктор по горным лыжам из Архыза Эрика Зародова. — Незнание или игнорирование техники безопасности может стоить здоровья или жизни. Нередко на „зелёных“ трассах под ударом оказываются нерасторопные новички, которых сбивают более опытные райдеры-нарушители. Поэтому впервые выходить на склон нужно только после инструктажа и обучения».
По словам Эрики, перво-наперво нужно выучить 10 правил безопасности на склонах от Международной федерации лыжного спорта и сноуборда по безопасности (Белый кодекс FIS — прим. ред.). В них говорится, где можно останавливаться, как правильно пересекать склон и соблюдать скоростной режим, чтобы избежать столкновения. К слову, падать тоже нужно правильно. Этому и другим важным аспектам катания обучают инструкторы в горнолыжных школах. На популярных зимних курортах в республиках Северного Кавказа один часовой урок стоит 4,5 тыс. рублей.
«За одно занятие можно научиться правильно тормозить. За два-три занятия ученики успевают привыкнуть к лыжам, начинают выполнять повороты. Чтобы полностью освоить технику, уходит от нескольких недель до нескольких месяцев», — говорит тренер.
Освоить горные лыжи с нуля проще, чем сноуборд, говорит Эрика Зародова. Но на «борде» можно быстрее повысить своё мастерство. В катании на лыжах больше нюансов: важен поворот кисти, направление взгляда и скоординированная работа рук и ног. Сноубордисты же ориентируются только по переднему или заднему канту — металлической кромке вдоль доски.
«Когда нога выворачивается, лыжи сами отстёгиваются, а сноуборд — нет. Стоит чуть-чуть „канта цепануть“, как выражаются спортсмены, сразу падаешь назад, рефлекторно подставляешь руки и ломаешь их, — предупреждает инструктор. — Однажды я обучала клиентку, а в это время её супруг рядом катался на сноуборде. Он решил её поснимать, остановился, но не удержался, упал и сломал обе руки».