То в жар, то в холод. Чем опасны перепады погоды?

Росгидромет в середине лета прогнозировал аномальную жару на Ставрополье – до 41 градуса, значительно выше климатической нормы. Помимо пекла, жители края столкнулись с частой сменой погоды. Как обезопасить себя от капризов природы, узнал «АиФ-СК».

Таблетки или спорт?

Жительница Ставрополя Наталья рассказывает, что стала метеозависимой около пяти лет назад. По её мнению, чувствительность к переменам погоды возникла из-за переезда из степной части Ставрополья в краевую столицу, находящуюся выше. С плохим самочувствием боролась разными способами.

«Начинало колотиться сердце, сильно болела голова, и будто что-то давило на глаза. Из-за слабости и вялости часто хотелось прилечь. Сначала пила таблетки. Потом занялась плаванием и смогла отказаться от лекарств. Помогает лучше чувствовать себя и езда на велосипеде», – делится женщина.

В ставропольском Гидрометцентре пояснили, что для середины лета частая смена жарких и прохладных дождливых дней характерна.

«В июне были затяжные дожди, край буквально заливало. В июле жара и ливни чередовались. Это нормально для нашего неустойчивого климата, да и для большинства жителей комфортно, хотя некоторые и жалуются на перепады», – говорит замначальника краевого Гидрометцентра Наталья Клименко.

По её словам, резкие скачки атмосферного давления обычно непродолжительны, а многие  доктора утверждают, что это хорошая тренировка для человеческого организма, если речь не идёт о циклоне с очень низким атмосферным давлением.

Сезон дождей. Роман Вильфанд – о причинах природных катаклизмов этого лета Подробнее

Вредные прогнозы

Врач Ставропольского краевого центра медпрофилактики Игорь Долгошеев утверждает, что организм здорового человека обычно успевает подстроиться под изменения погоды. Но неблагоприятные прогнозы негативно влияют даже на самочувствие здоровых. Что уж говорить про метеочувствительных.

«Они страдают от нарушений сна, головных болей, ухудшения общего самочувствия, снижения работоспособности, чувства беспокойства и тревоги. Специфические проявления – гипертонические кризы, приступы стенокардии, бронхиальной астмы, фантомные боли и другие симптомы», – говорит специалист.

Он рекомендует метеозависимым людям не забывать о приёме выписанных врачами лекарств и вести здоровый образ жизни. В неблагоприятные дни не стоит переедать вечером, ужинать следует не позднее 18:00. Перед сном рекомендуется выпить стакан кисломолочного продукта. Нельзя злоупотреблять солью и сахаром.

Не стоит также резко вставать с постели утром, днём важно не перегружать организм работой. Большие нагрузки лучше перенести на более благоприятный день.

Навредить здоровью может и аномально высокая температура, достигающая в июле на Ставрополье 40 градусов. В группе риска – пожилые и дети. У первых жара может спровоцировать обострение хронических заболеваний, а детский организм легко переохлаждается и перегревается.

«При сильной жаре не стоит находиться на улице с 12:00 до 16:00. Надо снизить физнагрузки, находиться в хорошо проветриваемых помещениях с температурой воздуха от 18 до 22 градусов. Носить светлую и лёгкую одежду из натуральных тканей», – говорит пресс-секретарь управления Роспотребнадзора по Карачаево-Черкесии Елена Покровская.

Она рекомендует летом отказаться от калорийных продуктов, употреблять свежие овощи и фрукты, пить не менее 1,5 литра жидкости в сутки – минеральную воду, компоты, кисломолочные продукты и чаи. Про кофе лучше забыть. Противопоказаны алкоголь, энергетики и сладкая газировка. Несколько раз в день можно принимать прохладный душ.

Шоколад против дождя. Какие десерты можно приготовить в плохую погоду Подробнее

На заметку

Жара нередко приводит к солнечным и тепловым ударам. Они характеризуются головной болью, общей слабостью, учащённым дыханием и пульсом, возможно появление тошноты, рвоты, повышение температуры тела и обморок.

«В таких случаях пострадавшего надо перенести в прохладное место, где достаточно свежего воздуха. Приподнять ноги и голову, напоить водой, лучше минеральной. Лоб, шею и грудь надо охладить с помощью смоченного в прохладной воде платка или полотенца. При необходимости – вызвать скорую помощь», – говорит начальник отделения медобеспечения ПАСС Ставропольского края Евгений Нефёдов.