Делаем уборку, меняем лампочки. Как пережить летнюю жару без кондиционера

Лето для большинства россиян - долгожданная пора. Все ждут тепла, однако, когда ртуть в термометре ползет вверх, не все оказывается так радужно, как на первый взгляд. Так, для жильцов многих квартир возникает проблема – невыносимая жара. Ведь далеко не у каждого дома есть кондиционер. 
STAV.AIF.ru делится с читателя несколькими способами, которые помогут спастись от духоты в жилище. 

Закрывайте

Днём окна лучше держать закрытыми, так как в помещении температура изначально на несколько градусов ниже. Не впустив знойный воздух в помещение, вы сохраните эту разницу температур. Вечером, наоборот, лучше устроить небольшой сквозняк, когда температура на улице немного упала.

Летом окна вообще лучше закрыть плотными шторами, если нет возможности купить новые, можно на время завесить проемы тканью или простыней. При экстремальных температурах можно ткань можно намочить.

Увлажняйте 

Как можно чаще делайте влажную уборку. Держите при себе пульверизатор с холодной водой или льдом и периодически разбрызгивайте. Однако учтите: чтобы не превратить помещение в парилку, не проводите такое увлажнение чаще 1-1,5 часа. 

Выключайте

Бытовые приборы также выделяют тепло, что зачастую усугубляет ситуацию.

Эпицентр проблем летом – плита и духовка. Постарайтесь пользоваться ими как можно меньше, особенно днем. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

Также стоит заменить лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные, они выделяю на 80% меньше тепла.

Держим лицо. Как сохранить макияж в жару Подробнее

Обдувайте

Бюджетный вариант кондиционера – напольный вентилятор. Чтобы повысить его эффективность, заморозьте воду в таре или бутылке и поставьте ее перед вентилятором. Смотрите, чтобы его полости были направлены именно на охлажденную жидкость. Уже через 10-15 минут вы почувствуете результат.

Купайтесь

Наполните ванну прохладной водой и окунайтесь несколько раз в день или же принимайте душ. Также можно держать ноги в тазу с холодной водой, протирать лицо, руки и шеи кубиками льда или обмотать мокрое полотенце вокруг головы или шеи.

Одевайтесь

В жаркую погоду носите светлую одежду из натуральных и дышащих тканей. Идеальные материалы для лета — это лен, шелк, шифон, батист и легкий хлопок. Они пропускают воздух и хорошо впитывают влагу, что помогает меньше чувствовать жару. В то время как одежда из синтетических тканей поглощает пот и отлично впитывает жир, тем самым нарушая работу сальных желез.

Кстати, постельное белье летом тоже лучше использовать из натуральных тканей - например, сатина и бязи.

Пейте

Не забывайте про водный баланс организм. В день выпивайте 1,5-2 литра простой чистой воды. Организм человек итак отлично справляется с терморегуляцией, ему нужно просто помощь в жаркую погоду, поэтому нужно пить как можно больше жидкости.

Идеальный напиток в жару – зеленый чай, он отлично регулирует теплообмен. Также подойдет вода с лимоном (здорово тонизирует), морсы и компоты, минеральная вода (прекрасно утоляет жажду), холодный чай каркаде (освежает). Ни в коем случае в сильную жару не употребляйте сладкие напитки с красителями, так как они не утоляют жажду, а наоборот - ещё больше её провоцируют.

«Не утоляет жажду, а провоцирует её». Эксперты о том, чем вредна газировка Подробнее