aif.ru counter
278

Больше спать и не есть сахар. Как привести себя в порядок после зимы

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 10. АиФ-СК 06/03/2019

После зимних холодов многие представительницы прекрасной половины человечества недовольны своей внешностью. Лишние килограммы, потускневшие волосы и кожа, ломкие ногти…  Как вернуть себе привлекательность? Сделать это можно, не прибегая к дорогостоящим услугам салонов красоты.

Советы дают инструктор тренажёрного зала Дарья Цыганкова и косметолог Анна Шаркова

«В первую очередь, для того чтобы хорошо выглядеть, нужно высыпаться, - говорит Дарья Цыганкова. - Ведь только ночью вырабатывается соматотропин - вещество, от которого зависит скорость восстановления всех тканей организма, а значит, красота кожи, волос и ногтей. Недостаток сна плохо сказывается и на фигуре. При низком содержании соматотропина откладывается жир. Поэтому, если хотите постройнеть, высыпайтесь». 

Фигура

Помимо полноценного сна важна и физическая активность. Увеличьте её, причём для этого необязательно посещать спортзал. Можно заниматься и дома. Даже если вы будете уделять занятиям всего 15 минут, вскоре увидите, что стали подтянутыми.

Откажитесь от сахара. Не добавляйте его в чай или кладите всего половину чайной ложки. Замените конфеты на сухофрукты и фрукты. Готовьте десерты самостоятельно, добавляя лишь чуть-чуть сахара.

Волосы и ногти

Принимайте биодобавки, содержащие омегу-3, фолиевую кислоту, кальций. Именно этих микроэлементов не хватает нашим волосам и ногтям ранней весной.

Если ногти стали ломкими и мягкими, сделайте специальную ванночку. Возьмите яйцо, чайную ложку мёда и две чайных ложки оливкового масла. Яйцо взбейте, добавьте мёд и масло. Нагрейте смесь на водяной бане (при этом нужно следить, чтобы яйцо не свернулось). Окуните кончики пальцев в получившуюся смесь. Через 10 минут удалите с ногтей остатки смеси и нанесите питательный крем. 

Если выпадают волосы, приготовьте настойку. Стручок красного перца залейте спиртом и настаивайте 10 дней. Затем процедите и разведите небольшое количество настойки кипячёной водой в соотношении один к десяти. Эту смесь втирайте в корни волос два-три раза в неделю.

Кожа

«В первую очередь, кожу нужно хорошо очищать, - рекомендует косметолог Анна Шаркова.- Если нет воспалений, достаточно протереть лицо очищающим лосьоном и сделать лёгкий пилинг.

Для пилинга возьмите по 15 мл нашатырного и камфорного спирта, борной кислоты и глицерина, смешайте, добавьте измельчённую таблетку гидроперита. Потихоньку подмешивайте тёртое мыло, пока смесь не станет кремообразной. Нанесите на лицо и подождите, пока смесь высохнет. Смывайте салфеткой, смоченной в хлористом десятипроцентном кальции, затем водой. После пилинга нанесите на лицо увлажняющую маску».

Увлажнять кожу нужно не только снаружи, но и изнутри. Для этого выпивайте не менее двух литров чистой воды в день и орошайте лицо термальной водой. Принимайте витамины. Желательно защищать лицо от солнца и ветра. Можно пройти курс озонотерапии в салоне красоты.

Для отбеливания увядающей кожи лица возьмите половину свежего огурца, натрите его мелко на тёрке, добавьте столовую ложку оливкового масла и чайную ложку кипяченой воды. Оставьте на 15 минут на лице, затем умойтесь прохладной водой.

Оставить комментарий (0)
Loading...

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество