Лето давно сдало свои позиции. Короткие платья и шорты на полках в шкафах сменили свитера с длинными рукавами.
Большинсво людей представляют себе осень, когда можно немного поддаться унынию, укутавшись в плед сидеть на подоконнике, попивая кофе или какао, и наблюдать в окно за багровым листопадом. Однако, увы, зачастую вместо этой романтичной картины приходиться ходить по квартире в шерстяных носках, махровом халате и спать под тремя одеялами.
Согласно российскому законодательству, отопительный сезон начинается не позже пятидневного периода, в течение которого среднесуточная температура воздуха должна быть ниже +8 градусов.
STAV.AIF.RU собрал лайфхаки о безопасных способах согреться в квартире, пока не дали отопление.
Больше двигайтесь
Самое холодное время в квартире - утро. Будильник дал отмашку начать день, но из-под одеяла страшно вылезать - как тольок ваша рука или нога окажется снаружи она попадет в мир белых ходоков из сериала «Игра престолов».
А если говорить серьезно, то быстро адаптироваться к комнатной температуре поможет зарядка. 20 минут энергичных упражнений могут не только согреть, но и держать в тепле и после тренировки. Не нужно делать сложных упражнений, просто двигайтесь как может быстрее и энергичнее. Кровообращение будет улучшаться, кровь начнет поступать в пальцы рук и ног, сохраняя их в тепле. К тому же так вы быстрее проснетесь и начнете свой день с зарядом позитива.
Горячий душ
Если летом все нежились в ледяном оазисе, спасаясь от жары, то теперь включаем горячую воду на полную. Однако многие специалисты считают, что горячую ванную или душ нужно принимать только перед сном. Причем сразу после водных процедур рекомендуется укутаться в одеяло и сразу лечь в кровать. Засыпать вы будете с ощущением тепла и комфорта.
Утром же рекомендуются прохладные водные процедуры или контрастный душ, закончить его лучше на холодном потоке. Это слегка понизит температуру вашего тела, и после выхода из душа вы начнете согреваться. Такие меры помогут создать впечатление, будто вы находитесь в тёплой квартире. Это ощущение продержится достаточно долго и поможет акклиматизироваться.
Кухня
Начните чаще готовить в холодные вечера. Во время приготовления пищи с помощью варочной панели или духового шкафа тепло останется в квартире, немного повысив температуру. Да и вам самим во время готовки станет теплее. Вы не только согреетесь, но и полакомитесь домашними вкусностями.
Кроме того, в маленьких помещениях всегда теплее, да и нагреваются они гораздо быстрее. Поэтому проводите на кухне и в ванной как можно больше времени.
Электроодеяла и грелки
Чтобы не ложиться спать в холодную постель, можно использовать старый проверенный способ – грелку. Если ее нет дома, налейте горячую воду в пластиковые бутылки и положите под одеяло. Главное не забудьте их убрать перед тем, как они остынут.
Сегодня есть и более современные технологии – электропростыни и электроодеяла. Эти устройства имеют несколько температурных режимов. Достаточно включить их за 15-20 минут до сна, чтобы постель была теплой.
Ковры
Еще один способ не замерзнуть в холодной квартире – ковры. Они помогут сохранить тепло. Особенно с этой задачей справятся ковры с высоким ворсом. Если нет возможности или желания застилать всю комнату, то хотя бы приобретите прикроватный коврик.
Чтобы повысить эффективность вышеперечисленных методов, заделайте все щели в доме, особенно в оконных рамах. Для этого можно использовать малярный скотч. Также постарайтесь впускать в квартиру как можно больше солнечного света.
Объятия с родными и близкими – тоже отличный способ согреться. В этом, кстати, могут помочь и четвероногие любимцы. У большинства домашних животных шерсть устойчива к холодам. Обнимайте их как можно чаще.