Бег – наиболее распространенный вид спорта, к которому прибегают, чтобы поддержать хорошую физическую форму или просто улучшить общее состояние организма. При желании бегать можно где угодно и когда угодно. Однако лучше выбирать немноголюдные места, вдали от проезжей части. Это может быть стадион или парковая зона. На стадионе - хорошее покрытие беговых дорожек, которое облегчит ваши занятия. А плюс парков - в свежем воздухе и атмосфере, помогающей настроиться на позитивный лад.
Время пробежки зависит от вашего желания и самочувствия. Оптимальный вариант – 30-40 минут в день. Новичкам будет достаточно и 15-20 минут.