Каждый третий житель Ставрополья периодически мучается от бессонницы, а это лишь одно из 150 заболеваний сна.
Причины и последствия
Главная проблема в том, что большинство врачей игнорируют жалобы пациентов на бессонницу. О причинах и последствиях ночей без сна рассказал председатель краевого отделения всероссийской ассоциации сомнологов Александр Фаянс.
«Ситуация близка к пандемии, – утверждает врач. – Бессонница – это очень грозное заболевание. Существует порядка 20 его видов. Появляется оно из-за нарушения гигиены сна, физиологических заболеваний, психической патологии, психологического состояния, проблем с сердечно-сосудистой системой или органами дыхания».
Есть специальные программы лечения для пожилых людей, беременных женщин, детей, бизнесменов. В современном обществе люди часто испытывают стресс. Отсюда – бессонная ночь. Как правило, заболевшие пытаются лечиться сами.
«Но это абсурд! – уверен Александр Аркадьевич. – Вы же не станете сами себе удалять аппендицит! А вот в случае с нарушением сна почти все предпочитают становиться на «фармакологические костыли». Иногда люди десятилетиями страдают от бессонницы, принимают самостоятельно снотворные, как следствие – тяжелейшие осложнения, вплоть до необратимых процессов в головном мозге!»
Советы доктора
1. Гигиена сна. Нужно всегда ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Нельзя выспаться впрок.
2. В сутки взрослому человеку необходимо спать от 6 до 8 ч.
3. Спать нужно в абсолютной темноте и тишине.