Наступили длинные майские выходные, а меньше чем через месяц — летние каникулы. Такая длинная пауза — радость для школьников, но настоящий вызов для мам и пап. Взрослые не хотят, чтобы дети бездельничали и «зависали» в гаджетах. А вот дети, наоборот, хотят веселиться и ничего не делать.
Как правильно и без стресса организовать детский досуг, узнал «АиФ-СК».
Забрать телефон и дать поскучать?
Учёба и регулярные кружки по расписанию — стресс для ребёнка. Но многие современные родители уверены, что детей нужно постоянно держать в тонусе, иначе они распоясаются и станут зависимыми от мультиков и гаджетов. Каникулы и длинные выходные такие мамы и папы рассматривают не как передышку, а как непродуктивное время, которое приведёт к откату знаний и умений. Психологи же бьют тревогу — такой подход опасен для детского здоровья.
Нагрузка на мозг у дошкольников и школьников порой выше, чем у взрослых. Поэтому главная задача выходных и каникул — не зубрёжка, а восстановление, считает нейропсихолог и специалист по раннему развитию Анна Шептура. Чтобы понять это, достаточно провести аналогию со своим отпуском. Вряд ли мы мечтаем решать рабочие вопросы лёжа на пляже. Так зачем требовать этого от детей?
«Когда мы говорим про отдых, это не значит, что ребёнок должен быть сам себе предоставлен. Это значит, что взрослый должен грамотно организовать его досуг. Родители панически боятся, что ребёнок „уйдёт“ в телефон. Но запретами тут не помочь. Спасательный круг — правильно организованная среда. Дома должны быть познавательные книги, энциклопедии, настольные игры, материалы для творчества, — советует эксперт. — Это даёт ему возможность выбирать, чем заняться. Два часа побыть одному и поскучать — это стимуляция познавательной активности и хорошая альтернатива гаджетам».
Причём эти правила уместны и для школьных будней. Каждый день у ребёнка должно быть два часа свободного времени и один свободный от кружков и уроков день, отмечает нейропсихолог.
Чем занять детей на майских праздниках
Главные враги детского отдыха — сбитый режим и гиподинамия (малоподвижность). Сдвигать график сна, например, на майские праздники можно, но не больше чем на полтора часа. Иначе обеспечены эмоциональный дисбаланс и тяжёлый понедельник, говорит специалист по детскому развитию Анна Шептура.
Акцент следует сделать на движении и максимально разнообразить свободное время ребёнка активными играми. Поздняя весна и лето — лучшее время, чтобы выбраться всей семьёй в парк, организовать поход в лес, кататься на велосипедах, повисеть на всех турниках и раскачаться на всех качелях в районе.
«Движение даёт энергию головному мозгу, чтобы ребенок меньше уставал и лучше усваивал новые знания. Я всегда рекомендую родителям чаще вспоминать, в какие игры они раньше играли и обучать им своих детей: резиночка, скакалка, „Съедобное-несъедобное“, „Вышибала“. Они развивают крупную моторику, учат следовать правилам, договариваться. Это не менее важно, чем счёт и письмо», — поясняет собеседница издания.
Такой подход эксперт рекомендует применять и к дошкольникам. Здесь важно обратить внимание на быт. Чтобы занять малыша на майских праздниках или на выходных не нужны дорогие пособия и специализированные игры. Достаточно взять малыша с собой на дачу и разрешить ему полить цветы или на прогулке вместе рисовать мелками на асфальте, искать в траве божьих коровок, собирать букеты из солнечно-жёлтых одуванчиков. Важна не игра, а эмоциональный контакт с родителем во время совместного времяпрепровождения.
Подросткам нужна автономия, сон и отдых
А как быть с подростками? В этом сложном периоде дети, наоборот, нередко отдаляются от родителей и хотят быть более независимыми. Психолог и многодетная мама Ника Болзан говорит, что майские праздники — это время реализовать потребность подростка в автономии.
«В этом возрасте принудительный семейный досуг часто воспринимается, как посягательство на личные границы. Позвольте ребенку стать соавтором праздничных планов. Если он предпочитает встречу с друзьями поездке на дачу — уважайте этот выбор. Идеально подойдут активности, сочетающие вызов и общение: квесты, велозаезды или походы. Это даст подростку чувство контроля над своей жизнью. Важный нюанс — будьте готовы к периодам „социальной спячки“. Если подростку нужно полдня просто пролежать в комнате с закрытой дверью — это не лень, а необходимая эмоциональная перезагрузка», — объясняет она.
После продолжительных майских праздников уже порядком уставших от учёбы школьников ждут контрольные, а учеников 9-х и 11-х классов выпускные экзамены. По словам Ники Болзан, небольшой семейный отдых, насыщенный поездками и яркими событиями, поможет создать позитивный эмоциональный фон и расслабиться перед сдачей ОГЭ и ЕГЭ.